Warum das 66-Tage-Programm?
Die Wissenschaft zeigt, dass es etwa 66 Tage dauert, um eine neue Gewohnheit dauerhaft zu verankern.
Das 66-Tage-Self-Coaching-Programm (E-Book) wurde speziell entwickelt, um dir in diesem Zeitraum eine tiefgehende Veränderung zu ermöglichen.
Du wirst nicht nur dein Verhalten verändern, sondern auch dein Denken, Fühlen und Handeln – auf eine Weise, die dich in deine volle Kraft bringt.
In diesem Programm geht es nicht nur um oberflächliche Veränderung – es geht darum, tief in deinem Inneren etwas zu bewegen.
Du wirst nicht nur dein Verhalten verändern, sondern auch dein Denken, Fühlen und Handeln auf eine Weise, die dich in deine volle Kraft bringt.
Was erwartet dich?
Dieses E-Book bietet dir tägliche Übungen und wertvolle Tools, um deine Transformation selbst in die Hand zu nehmen. Du wirst lernen, wie du:
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Neue Gewohnheiten aufbaust und bestehende, hinderliche Muster durchbrichst
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Dein Mindset veränderst, um dich selbst zu ermächtigen und zu motivieren
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Selbstreflexion nutzt, um deine Werte und Ziele klarer zu erkennen
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Emotionale Blockaden löst, die dich bislang zurückgehalten haben
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Selbstbewusstsein aufbaust, um dein Leben mit mehr Klarheit und Fokus zu leben
Das erwartet dich im Detail
Woche 1–2: Standortbestimmung & Zielsetzung
Reflektiere ehrlich: Wo stehst du gerade – körperlich, mental, emotional?
Woche 3–4: Struktur & neue Routinen
Etabliere alltagstaugliche Gewohnheiten – Schritt für Schritt.
Du lernst, wie kleine Veränderungen Großes bewirken können.
Woche 5–6: Ernährung & Wohlbefinden
Erkenne, wie Ernährung dich nicht nur körperlich, sondern auch emotional beeinflusst. Du entwickelst ein bewusstes Essverhalten – ohne Verbote, aber mit Klarheit.
Woche 7–8: Bewegung & Körperbewusstsein
Finde deine Form der Bewegung: Du stärkst nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Verbindung zu ihm – für mehr Energie & Leichtigkeit.
Woche 9: Mindset & mentale Gesundheit
Du gehst in die Tiefe: Mit Journaling & Reflexion stärkst du Selbstbewusstsein, Fokus & innere Ruhe – ein echtes Mental Upgrade.
Woche 10: Integration & Perspektive
Du ziehst Bilanz, erkennst deine Fortschritte – und gestaltest bewusst, wie du deinen gesunden Lebensstil langfristig verankerst.
