Elevate Your Health – Performance Booster
Der einzige Weg, großartige Veränderung zu erleben, ist, den ersten Schritt zu wagen.“ – Und genau dieser erste Schritt beginnt jetzt. Dein 12-Wochen-Reset für Körper, Energie & Fokus Ziel: Optimiere deine Fitness, Regeneration & Ernährung – nachhaltig. Stärke deinen Körper, steigere deine Energie und finde zurück zu körperlicher Klarheit und Fokus. Ein 12-Wochen-Reset für deine Gesundheit – ohne Druck, dafür mit Struktur, Achtsamkeit und nachhaltiger Wirkung.
Warum dieses Programm?
Dein Körper ist nicht nur dein Zuhause – er ist auch dein Motor.
Wenn Energie fehlt, Fokus schwindet und der Körper ständig auf Reserve läuft, leidet alles andere mit.
„Elevate Your Health“ ist ein praxisnahes, wissenschaftlich fundiertes Coaching-Programm für alle, die ihre körperliche Performance, mentale Klarheit und alltägliche Energie spürbar verbessern wollen – ohne Druck, ohne Extreme. Dafür mit Struktur, Tiefe und nachhaltigem Ansatz.
Hier geht es nicht um kurzfristige Fitnessziele.
Hier geht es um ein Leben, das du kraftvoll gestalten kannst.
Was erwartet dich?
Ein strukturierter Fahrplan, der Körper und Geist verbindet.
Mit Fokus auf drei zentrale Säulen:
1. Fitness & Bewegung
-
Individuelle Trainingsplanung – angepasst an Alltag & Zielsetzung
-
Fokus auf funktionelles Training, Kraft, Ausdauer & Mobility
-
Verbindung von körperlicher Stärke & mentaler Klarheit
2. Regeneration & Stressbalance
-
Wissenschaftlich fundierte Methoden zur aktiven Regeneration
-
Schlafoptimierung, Nervensystemregulation, Breathwork
-
Tools zur Senkung deines Stresslevels & Stärkung deiner Resilienz
3. Ernährung & Energie
-
Ernährung für mehr Energie, Fokus & Regeneration
-
Alltagstaugliche Tipps, intuitive Strukturen & nachhaltige Routinen
-
Kein Zwang, kein Diätzwang – stattdessen Körperverständnis & Balance
Woche für Woche – dein Weg zur Vitalität
Ansatz - nicht linear, sondern zyklisch & adaptiv
-
Individuelle 1:1-Gespräche:
In festgelegten Etappen (u.a. Woche 1, 8 & 12) schauen wir gemeinsam hin – was brauchst du wirklich? Wo stehst du? Wo darf noch nachjustiert werden?
-
Wöchentliche Impulse & Check-ins:
Du erhältst regelmäßig strukturierte Impulse zur Selbstreflexion, zur Ausrichtung und zur Integration – damit du fokussiert bleibst und erkennst, wie weit du schon gekommen bist.
-
Persönliches Feedback & Feintuning:
Du hast die Möglichkeit, gezielt Fragen zu stellen, dein Training oder deine Ernährung anzupassen – abgestimmt auf deinen Alltag, deine Energie und deine Fortschritte.
-
Workbooks & Tools für die Umsetzung:
Jedes Modul wird begleitet von praxiserprobten Übungen, Reflexionsfragen, Templates & Tracking-Methoden, die dir helfen, Erkenntnisse in echte Veränderung zu verwandeln.
Deine Unterstützung – du bist nicht allein auf diesem Weg
In Elevate Your Health – Performance Booster wirst du nicht einfach nur durch ein Programm geführt – du wirst begleitet, gesehen und individuell unterstützt.
Ablauf & Start
Zugang zu 12 Wochen Coaching-Content: App-
Zugang, Trainingspläne, Trainingsanalyse,
Audio-Impulse, Videos, Arbeitsblätter
Dein persönliches Health Workbook
–begleitet dich durch jede Phase
Optional: Tracking-Tools, Rezept-Inspiration,
Bewegungsbibliothek
Möglichkeit zur Impuls-Sessions (Personal-Training
- optional zubuchbar)
Dauer: 12 Wochen
Format: Online + 1:1 Begleitung
Sprache: Deutsch
Wenn du deinen Körper optimierst, vergiss nicht:
Der Weg dorthin ist genauso wichtig wie das Ziel
– Stärke entsteht nicht nur durch Disziplin,
sondern auch durch Freude am Prozess.